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Capellinis au tofu, brocoli & noix de cajou

Préparation 15 min
Cuisson 25 min
Portions 2

Produits utilisés

Tofu fines herbes
Tofu fines herbes Une portion de 85 g de tofu fines herbes Unisoya contient 17 g de protéines. Voir la fiche produit →
Tofu biologique fines herbes
Tofu biologique fines herbes Une portion de 85 g de tofu fines herbes biologique Unisoya contient 16 g de protéines. Voir la fiche produit →
Capellinis au tofu, brocoli & noix de cajou

Préparation

Couper le bloc de tofu en cubes de grosseur moyenne et le faire macérer dans le mélange 2 heures (ou 24h pour plus de goût).

Cuire le tofu égoutté dans un poêlon antiadhésif avec l’huile pendant environ 6-8 minutes ou jusqu’à ce que les morceaux soient grillés, et les tourner à la mi-temps. Réserver.

Sur une plaque à cuisson, cuire le brocoli pendant 15 minutes à 400°F avec un trait d’huile d’olive, sel et poivre.

Pendant ce temps, dans une casserole, porter l’eau salée à ébullition et cuire les pâtes environ 3 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient al dente. Égoutter.

Dans la même casserole, sur le même rond encore chaud mais fermé, verser l’huile de sésame et dorer l’ail. Ajouter le reste des ingrédients de la sauce.

Incorporer les pâtes encore chaudes à la sauce, mélanger, ajouter des graines de sésame et bien enrober.

Servir dans une assiette avec le brocoli et le tofu. Ajouter les noix de cajou.

Poivrer.

À essayer avec

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