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Salade au tofu, quinoa, brocoli, & noix de cajou

Préparation 15 min
Cuisson 15 min
Portions 4

Produits utilisés

Tofu fines herbes
Tofu fines herbes Une portion de 85 g de tofu fines herbes Unisoya contient 17 g de protéines. Voir la fiche produit →
Tofu biologique fines herbes
Tofu biologique fines herbes Une portion de 85 g de tofu fines herbes biologique Unisoya contient 16 g de protéines. Voir la fiche produit →
Salade au tofu, quinoa, brocoli, & noix de cajou

Préparation

Couper le bloc de tofu en cubes de grosseur moyenne et le faire macérer dans le mélange 2 heures (ou 24h pour plus de goût).

Dans un poêlon antiadhésitf, sauter le brocoli pendant 4-5 minutes à feu moyen-doux avec un trait d’huile d’olive, sel et poivre. Réserver.

Cuire le tofu égoutté dans le même poêlon avec l’huile végétale pendant environ 6-8 minutes ou jusqu’à ce que les morceaux soient grillés, en s’assurant de les tourner. Réserver.

Mélanger tous les ingrédients dans un bol de service ou déposer les ingrédients dans des bols individuels afin de diviser les variétés, tel un bowl. Ajouter les noix de cajou, les olives et les feuilles de menthe fraîche.

Arroser de vinaigrette.

À essayer avec

Cette recette est aussi délicieuse avec ces tofus Unisoya :

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